Luctra- wpływ światła na człowieka. Human Centric Lighting

Światło a zdrowie

Światło dla człowieka ma bardzo istotne znaczenie, podobnie ważne jak zbilansowana dieta, spacery na świeżym powietrzu, regularne ćwiczenia, i odpowiednia dawka zdrowego snu. Ważne jest doświetlenie naszego ciała, które sprzyja zachowaniu zdrowia. Dlatego tak chętnie wystawiamy nasze ciała na słońce, to normalne, i choć jest niezalecane przez dermatologów, to jednak czujemy, że po słonecznym urlopie mamy naładowane baterie. Przez ponad 4 miliony lat ewolucji światło słoneczne kształtowało w nas cykl dnia, a jego stale powtarzający się rytm wpisał się genetycznie w naszą biologię i formę zegara biologicznego. Kontroluje i koordynuje ważne procesy biologiczne zachodzące w naszym ciele. Jeżeli koordynacja tych procesów jest lepsza, to odczuwamy większy komfort, lepiej i zdrowiej się czujemy.

Rytm okołodobowy determinuje naszą wydajność i samopoczucie

Każdy z nas ma swój własny rytm dobowy. Jest on zsynchronizowany z następowaniem po sobie kolejno dnia i nocy. Wokół nas możemy wskazać osoby, które od samego rana tryskają pozytywnym myśleniem, energią, chęcią do pracy, podczas gdy inne potrzebują kopniaka by rozpocząć nowy dzień. Wszyscy też doświadczyliśmy konsekwencji spowodowanych zaburzeniem rytmu okołodobowego.

Można je dokładnie zaobserwować w przypadku tzw "jet lag syndrome", zespołu długu czasowego, czyli zmęczenia spowodowanego zmianą stref czasowych, kiedy nasze ciało jest zmuszone nagle przestawić się na inny rytm dnia i nocy. Do najczęstszych objawów należą tu bezsenność, rozdrażnienie emocjonalne i brak koncentracji.
Dużo poważniejsze będą następstwa innego zespołu opóźnionej fazy snu, który rozwija się, gdy permanentnie żyjemy niezgodnie z naszym biologicznym zegarem. Na dłuższą metę może on nawet doprowadzić do depresji lub cukrzycy.

Światło Biologicznie Skuteczne... Nowoczesne Oświetlenie LED

obejmuje prawie całe spektrum promieniowania słonecznego. Takie źródła światła stabilizują nasz rytm biologiczny. Odpowiednie oświetlenie LED daje naszemu ciału sygnały świetlne, które regulują nasz wewnętrzny zegar nawet, kiedy przebywamy w pomieszczeniach.

Zimne białe światło, wzbogacone niebieską barwą budzi nas rankiem, podczas gdy ciepłe białe światło wzbogacone czerwoną barwą wieczorem daje nam sygnał, że czas na relaks. Obok tych natychmiastowych efektów, światło długotrwale stabilizuje rytm okołodobowy. Stabilizacja ta poprawia samopoczucie, co z kolei zwiększa wydajność. Niemniej jednak do długoterminowego poprawnego i skutecznego działania system musi być codziennie od nowa stymulowany światłem dziennym.

ŚWIATŁO WZBOGACONE O NIEBIESKĄ BARWĘ RANO ...

... zwiększa gotowość do działania 
... ogranicza negatywne skutki wieczornego światła
... poprawia sen nadchodzącej nocy
... usprawnia funkcjonowanie kolejnego ranka
... stabilizuje zegar wewnętrzny

SPOSOBY NA DOBRE ŚWIATŁO

1. Odpowiednie natężenie. Większość ludzi czuje się najlepiej, gdy natężenie światła wynosi co najmniej 800 luksów, przy czym starsi ludzie często preferują jeszcze wyższe natężenie.
2. Równomierne oświetlenie na całej powierzchni. Silne światło i ciemny kontrast szybko męczą oczy.
3. Możliwość dopasowania światła do indywidualnych potrzeb.Każdy człowiek ma inne preferencje. Dlatego tak istotna jest możliwość regulacji lampy. Dotyczy to nie tylko ustawienia głowicy, ale także przyciemniania bez migotania oraz ustawiania odpowiedniej barwy światła. Im większy zakres regulacji, tym większa personalizacja światła.
4. Ustawienie barwy światła to coś więcej niż tworzenie nastroju. Odpowiednia barwa i czas naświetlenia korzystnie wpływa na zegar biologiczny.